| NiCoLe's profile。○°。☆.°★°。我呼吸就能忘记做错的过去 生...PhotosBlogLists |  Tools  Help |
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March 31 20幾歲 决定女人的一生 好耐無去逛書店，書中自有黃金屋，我都要去掘下金先，咁啱出咗CITY就去睇下書啦，話時話，成個禮拜放假我掂都無掂textbook，汗啊～
書架度吸引我既係一本粉紅色封面既書，唔係好厚，所以企喺度睇晒。《20幾歲 决定女人的一生》係一本喺韓國暢銷既美少女實用寶典。作者敏銳既思維，或者真係幫度好多20幾歲既女人穩度生活既意義同破解當中既困惑，所以銷售額高居榜首。20幾歲或者真係好難定義人生既方嚮，對幸福既定義，所以入邊有D幾好既建議：
選購物品既眼光係眺望人生既眼光——唔係生活狀況决定品味，而係品味决定生活狀況。
做一個善良既人——喺20幾歲既呢個時期，練習禮讓別人、學會善良，最能得到鍛煉同感觸。
幸福既人生係漫長既——擁有夢想就能體會到幸福既感覺，同時，幸福感亦可孕育夢想。
唔好以爲只有不幸既人先懂得人生——專心追求自己既幸福，結交那些幸福既人。
最後再考慮自尊心——想要學習做事情，就要心甘情願接受別人唔同既見解和客觀既評價，世界上有太多比自尊心更重要既東西。
目標造就人——人既一生都要不斷樹立新目標，再實現目標。
積極地讀書寫字講話——每日冩“積極日記”，記錄一日當中發生既美好事物，或者記錄期待發生既好事，憂鬱既心情會有好大既改善。
March 26 Easter Break 今年easter break無去睇easter show，無買easter egg硃古力食，無帯bunny耳仔，哈哈哈哈……
近排恏中意買麵包食，覺得wheat果D特別好味，不過禮拜六晚自己喺屋企睇The Devil wears Prada，如果你仲記得，Andy啱啱入去同Nigel食lunch，粟米湯同麵包——太高卡路里，office其他果D女仔為咗要瘦係唔會食嘎。最搞笑係到最後Emily去唔度Paris，喺醫院病床上邊咬麵包果幕勁搞笑。BTW，覺得果個Christian Thompson恏面善，佢做過咩戲啊？～
仲睇咗第二出，Blood Diamond，咁啱兩齣戲都係2006年，果時都好想睇不過都miss咗。Thriller movie，my favourite，又加插D悲情drama and romance。雖然個焦點係果D conflict鑽石，不過好似由hollywood來捍衛就有D假情假意。
有時候咩都唔做，喺屋企懶洋洋睇下電視，睇下書同報紙，都好愜意啊；不過會俾人話係“干物女”……
所以Monday我哋去咗踩單車，風和日麗既天氣，非常適合outing，記得上個公衆假期去咗bushwalk，完全係運動第一啊～ 期待下一個假期呢  March 08 心裏平衡の美麗智慧唔愉快同不幸就好似忽然而至の烏雲，防不勝防。不單單係心情，生活都會開始變得一嚄粥。有D人就會駦晒鶏，有D人就總會臨危不亂，保持冷靜。我唸，係咪每個人都有能力去改變呢，因爲都係喺生活裏邊所經歷既事去從中學識既者。最近問咗一個弟兄關于心理輔導既有關治療方法，亦有穩D緩解壓力既自我心理調節既資料來睇，所以瞭解多咗。
好多人都應該聽過“半瓶酒”——臺面有一支酒剩番一半，有人高呼：“太好啦，仲有一半。”而有人話：“哎呀，得番一半。”前者係樂觀主義者，後者係悲觀主義者。我星期一晚喺lecture度就玩咗一個經典游戲"Win as much as you can"，同我一組既4個同學裏面就有一個同學話，萬一都play blue咪一直負分。當然客觀環境可以影響你痛苦或快樂，不過自己心態同情緒都恏重要。所以同一件事發生喺唔同人身上，心情都會唔同。并唔係所有人都識得去咁唸，“如果火柴喺你衫袋燒著咗，你應該開心，因爲你既衫袋唔係火藥庫。如果你手指入咗條刺，你都因該開心，因爲呢條刺唔係喺你對眼入邊……”(Although I don't reali buy this...)
Albert Ellis創立ABC情緒療法——人既情緒唔係由某一誘發性事件本身所引起既，而係由經歷咗呢件事既人對呢件事既解釋同評價所引起既。A(Activating event)指誘發事件，B(Belief)指個體喺遇到誘發事件之後相應而生既信念，C(Consequences)指特定情景下個體情緒及行爲既結果。即係話，唔係A引起C，B先係更直接即原因。
Cognitive Behaviour Therapy(CBT) based on modifying cognitions, assumptions, beliefs and behaviours, with the aim of influencing the disturbed emotions. The techniques include keeping a diary of significant events and associatied feelings, thoughts and behaviours; questioning and testing cognitives, assumptions, evaluations and beliefs that might be unhelpful and unrealistic.
Person-centered Therapy(PCT) was to have a more personal relationship with the patient to help the patient reach a state of realization. The therapist encourages the patient to express their feelings and does not suggest how the person might wish to change, but help them to explore and understand their feelings for themselves.
Gestalt Therapy(GT) focuses on the individual's experience in the present moment, the therapist-client relationship. The emphasis is on what is being done, thought and felt at the moment rather than on what was, might be, could be or should be. The objective is to enable the client to become more fully and creatively alive and to be free from the blocks and unfinished issues that may diminish optimum satisfaction, fulfillment and growth. March 06 苐縋騦鏸迏鋡饐玚駖莀2點璕  連續三日上課，咁就過咗第一個星期，以爲開學之後我會好積極，但係原來一樣咁懶散，繼續煲《單親爸爸戀愛中》《沒有薔薇的花店》，明明就要好著緊student visa & OSHC health cover既extension，因爲3月就expired…… 同自己講啱啱開學者，唔使咁緊張，第二個星期做都得既，textbook都可以遲D買，無有怕啊～
琴晚番來坐喺電腦前邊睇新聞，無拉拉就click咗咩來睇。點解人總係咁眼淺，咁容易觸景傷情，以爲已經被安慰而堅强既心再一次打碎，脆弱得不堪一擊，頑銓宆帙婺陼D橪樏，鐱駤就岥諟。婺酯苐咗幾耐，掝鍺黰係嶽鯠嶽軂，魽陼個人婺鳨，丄床璕個人陘攰。踤芝璕陼12點幾，鲯裑浠鋀，騬鯓好似糤晒咁，比做頑熉姛仲慘。成個侒鯞婺聙鯓，對黤有無媑婺浠好碃齼，媔渋就苡掟婺恏鍺，賥嘫未駤淤驉坨，不過秕鲯銦揂玚K碲貳氜恏，姃鯴臻浠軂菈，欸婺陼鵺纙。 March 04 人山人海噢，又開學，又見度喺Co-op門口排度好長既人龍，Copy Center果條係第二條長既隊。
真好，人多滴感覺，校園唔似Summer果陣咁冷清。
今個sem上堂見度好多未見過既人，不過就有揀番上個sem一個lecturer開既另外一個unit，佢都認得我喔竟然～
發現人同人既合作真係一件非常困難既事，唔認同喺一個無leader既group會更加令個group既member更加努力或者更加創新，因爲無assign一個"group leader"唔代表無呢個人，有時候唔同既人就係會不自覺哋assign咗leader or gatekeeper etc... 努力學習當中，喺Growth Groups希望得著更多... |
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